co daje

witam wczoraj ćwiczyłem i faktycznie mam problem z póżniejszymi seriami i nie daje już rade, zaczne stosować ruchy wymuszone. Chyba, że mógłbym zacząć od np. 4 ruchów Co myślisz otym czekam na info pozdrawiam paweł

Jeśli interwały nie będą zbyt dużym obciążeniem dla Ciebie, to myślę że do tych 4 treningów możesz śmiało dać tylko najlepiej w sobotę (rozumując że w piątek i niedziele nie trenujesz). Jeśli będziesz się czół po nich zbyt zmęczony, albo po prostu będziesz miał gorszy dzień, to nie ma się co przemęczać nadmiernie :) Dzięki za szybką odpowiedź :) [...]

Zalozenia tej diety to,zebym przybral podczas jej stosowania na masie(tylko nie wiem czy to zalozenie sie sprawdza w niej,dlatego daje ja pod ocene). Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki [...]

[...] jogurt 400ml milko truskawkowy indyk 200g + ziemniaki + ogorek 150 g twarogu + orzechy aaa i jadlem 2 kostki czekolady. ale po treningu ;p ogólnie czuje progres. FBW daje w kosc. musze tylko nad siadami popracować, bo jest cięzko, ale to chyba dlatego ze lewe kolano boli jak się do konca opuszczam. ale chyba po przysiadach boli mnie coraz [...]

[...] pobycie w szpitalu. Na kontrole jeździłem do dwóch lat po całym zdarzeniu. A co do uprawiania sportu to nie chcę Cię straszyć, ale do tej pory oko od czasu do czasu daje o sobie znać tzn. przy wykonywaniu ćwiczeń na wolnych ciężarach np. podczas przysiadów ze sztangą nie mogę patrzeć w dół tylko prosto albo w górę, bo inaczej oko zaczyna [...]

jest 'mobilna' a to mi się bardzo w niej podoba ;-) szukuje 3-4 duże posiłki w ciągu dnia, a często przez natłok obowiązków nie daje rady przygotowywać sobie 6-7 w ciagu i jeść je co 3-4h. głownie przez samą wygodę chcialbym jej spróbować i z tego co widzę to sporo osób ją stosuje i nie narzeka szczególnie

[...] zapasy glikogeny organizm chętnie wchłonie tą dawkę fruktozy bezpośrednio do mięśni/wątroby a wyrzut insuliny, który sobie zapewniamy odpowiednią dawką węgli i białka daje w okresie zwiększonego zapotrzebowania /po treningu np/ dobry bodzieć anaboliczno/antykataboliczny. Oczywiście jesteśmy na redukcji, więc nie rośniemy acz dażę do tego, [...]

[...] dobrą przebitkę. Damian ja np jestem zawodnikiem, który mostkuje a mam katane s/s 42. Przy wadze 71-72 mam w klacie ~110 a w łapie ~36 i mimo tego że sam się w nią ubieram daje mi przy stosunkowo słabym docisku 30-35kg ale potencjalnie nawet 50, gdyż robiłem już próby na bardzo dużych ciężarach ale jeszcze nie przygotowałem odpowiednio mocnego [...]

Mógł by się ktoś wypowiedzieć na temat koszulek inzera ? Mam problem , ponieważ posiadam koszulkę inzer phenom rozmiar 44 , chciał bym kupić trochę ciaśniejszą lecz inny model ponieważ phenomy są trudno dostępne , co polecacie . Ps. phenom daje mi ok. 20 - 25 kg przebitki

[...] miło by było pyknąć równe trzy paczki chociaż realnie patrząc łatwiej chyba będzie zrobić cały TS niż ten nieszczęsny MC Na TSie trzeba by było pyknąć 265 165 275 i to daje nowy RP 705kg. Aktualny rekord w MC to 293 i należy do mojego kumpla z sekcji, który jest urodzonym "ciągaczem"(w przeciwieństwie do mnie) a i tak bardzo dużo [...]

Wrazie: Dzięki za odpowiedź w temacie. Czy znasz może nazwy takich leków? Ich działanie? Prostata dziś nie daje mi spokoju, przeziębiłem się i tym mocniej ją odczuwam. Co dziwne objawia się tylko bólem jąder. Nie mam innych dolegliwości w stylu problemy z oddawaniem moczu.

[...] zalecaja producenci - gdyz schodzi wiecej suplementu. W wiekszosci przypadku widnieje tylko ona na etykietach - stosowana jest tylko przez nie ktorych, w wiekszosci przypadku nie daje rezultatow w stosunku co do ilosci -radze zainwestowac oprocz monohydratu w cytrynian i pirogronian. Tym bardziej nie wieze ze zrobiles 2kg na fazie nasycenia.

[...] wątroby, czy jakiegokolwiek zaburzenia metabolicznego upośledzającego zdolność organizmy do produkcji amoniaku. Biorąc pod uwagę główne i mniej ważne korzyści, jakie daje glutamina w kulturystyce, nietrudno jest zrozumieć, czemu tak szybko zyskuje ona sobie miano suplementu "z wyboru" wśród kulturystów. Inne korzyści z [...]

[...] wyników w A12 na 110 cm mozna przejść na A9 takze z nogami na 110cm. Czy sadzisz ze tak samo sie robi jeżeli chodzi o siłę? Czyli z A6 na A12 a potem na A9? Czy A9 jednak daje własnie te lepsze efekty jesli chodzi o Masę :) Tyle mam nadzieje ze w dwójke dojdziemy do rozwiazan prawidłowych :) Zmieniony przez - slipdog w dniu 2011-05-12 15:59:07

[...] Jeśli chodzi o dietę to postaram się zastosować, ale dodając do tego odżywkę 2 razy dziennie strasznie dużo jedzenia będzie :). Co do rozciągania stosuję metodę PAVLA TSATSOULINE "Rozciąganie odprężone" . Zawsze jak przybiegnę z siłowni i ochłonę. Polecam - daje efekty Jeszcze raz dziękuję Zmieniony przez - Ryman w dniu 2014-07-28 20:01:26

"daje popalić" - męczy mnie to, na następny dzień czuję co ćwiczyłam i bardzo pilnuje poprawności wykonywania ćwiczeń. Przysiady zdaje się, że robić potrafię, a przynajmniej wg. jednego z trenerów na siłowni - od grudnia 2x w tygodniu bywałam regularnie na zajęciach, gdzie takowe ćwiczyliśmy - krótko rzecz ujmując dupa do tyłu, plecy proste, barki [...]

Mlody z tego co zauwazylem też 'spamujesz żeby spamować' bez żadnej merytoryki. Daje Wam ostrzeżenie i bede osberwowal czy jest poziom w spamie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-30 21:47:12

[...] rywala o ile takie zachowanie w 1 można zrozumiec to w 3 już jest dla mnie dziwne, Matt dał się zaskoczyć i praktycznie nie wiadomo na co go jeszcze stać ale chyba na wiele liczyć nie można pare sekund i po zabawie, walka wieczoru także bardzo słaba i dość dziwy werdykt, na podstawie tych 3 walk w skali od 1 do 10 daje osene 2,5.

Nie ma co narzekac ze Machida daje nudne walki bo w koncu chlopak trenowal karate i Aikido (nawet z Segalem), ktore nie polega na zadawaniu ciosow tylko na ich unikaniu itp. Tak czy inaczej ja jestem bardzo zadowolony z wygranej Rampage. Moze to fakt ze Machide troche skrzywdzili, ale na pewno nie wygral tej walki. Imo wygral Rampage albo rezmis, [...]

no też sie nie zgadam ze Arona jest bardziej kompletny wydaje mi sie ze Silva wygra a co do shoguna to cieszyłbym sie gdyby tak walka sie tak rozegrała jak to rogerio mówił i Shogun wygrał (co prawda powiedział ze daje mu lekką przewage ale mysle ze miał na mysli ze shogun wygra) Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2005-08-20 12:29:09